怎么還不開學?“四心”心法助你緩解焦慮

世界浙商網訊2020-04-02 16:21:00來源:作者:

  浙商5分鐘,聽見商業的未來。我是妍妍。今天是42日,星期四。 

  眼下正是抗擊新冠肺炎疫情的關鍵時期,浙商音頻將陪伴您度過這段時光,請聽特別策劃——“請您跟我這樣做”。 

  先來看看全球的疫情數據,世衛組織發布的最新數據顯示,截至歐洲中部時間118時(北京時間2日零時),全球新冠肺炎確診病例升至827419例,死亡病例40777例,疫情已影響到全球205個國家和地區;中國以外新冠肺炎確診病例升至744781例,死亡病例37456例。 

  最近,部分省市的學校陸續安排了開學時間,家里的“神獸”終于要去學校了。 這個超長寒假,讓很多家長和學生覺得“難熬”,甚至出現焦慮、懶散、開學恐懼癥等現象。如何緩解這些問題呢? 

  看看國務院聯防聯控機制權威發布會的相關回答。 

  在整個防控疫情過程中,心理援助是一個非常重要的方面,教育部組織教育系統的心理學力量,建立教育部應對新冠肺炎心理援助熱線平臺,目前已經開通了24小時服務,海外留學生和華人華僑也可以隨時撥打。心理咨詢家建議,開學前后應該做好這些工作: 

  一是直面問題,確保師生安心。開學的時候,學校一方面要做好線上和線下學習的有效銜接,另一方面要做好疫情防控的各項工作,確保師生能夠安心到學校。 

  二是要接受現實,調整出順心。不管是假期延長還是開學推遲,包括開學以后采取各種各樣的防控疫情措施,都是為了應對新冠肺炎疫情,保護大家的安全而采取的暫時行動,我們要學著去調整和適應,學會順心。 

  三是通過師生家校的健康互動來激發出學習的熱心。開學之后要進一步加強師生之間的互動,不僅僅是學習上的,也可以互相安慰傾訴,這會產生積極的心理撫慰效果。家長和學生也要加強互動,關心孩子復學以后心理情緒、學習習慣方面的變化,多鼓勵孩子做出積極的變化,多傾聽他們對問題的看法。 

  四是通過豐富教學活動培養學生熱愛學習的恒心。首先,學校可以通過創新教學方式、優化教學內容來增強教學的趣味性,提高學生的學習積極性。其次,要加強教學管理,通過嚴格的管理,進一步固化和培養或者恢復學生良好的學習習慣。第三,要加強溝通,鼓勵家長教育和幫助孩子服從學校和班級的管理,提高教學質量。 

  這“四心”,也就是安心、順心、熱心和恒心,能在開學初期幫助師生更好地適應,更早地進入正常教學狀態。 

      通過學校,老師,家長和學生的配合,相信這個“不適”階段會盡早渡過,接下來還要面對是高考延遲、藝考線下改線上、暑假縮短的等等問題,這個不一般的2020年也會為這一屆學生帶來不一樣的人生體驗,想想也是很有意義的。滿滿正能量的四月,讓我們一起歡樂的跑下去吧!明天再見啦 

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